随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。
记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
网上掀起“空腹爬楼”打卡潮近几个月来，“空腹爬楼”减肥在网上火了起来，因为这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好，一时间成为讨论的热门话题。
连日来，记者搜索发现，关于空腹爬楼的视频多达数万条，如“空腹爬楼瘦20斤不是梦”“空腹爬楼一个月，身体围度小了一圈”“爬楼30层等于跑步1.2公里”等，不少视频播放量非常大，点赞量少则数万，多则近五十万。
有的博主晒出空腹爬楼的“保姆级教学”视频，示范介绍爬楼过程中的身体姿势、要点，有的减肥人士晒出爬楼前后的身材对比图、体重数据对比，引来不少网友羡慕，也表示要跟着练起来。
在网上，不少网友每天拍照打卡，记录自己早上空腹爬楼梯的减肥打卡过程，有人称12天瘦了6斤，还有人称每天坚持30分钟爬160层，同时晚上进行力量训练，一个半月下来瘦了18斤。
但也有网友发评论说，爬楼15天，正常饮食，却一斤没减，膝盖还有点不舒服，强行坚持了两天，疼痛有点加重。
运动虽好但并非人人都适合“空腹爬楼”真的可以高效减脂吗？对此，武汉市第五医院骨科副主任医师陈方舟表示，爬楼属于有氧运动，对减脂减重来说的确是不错的选择，但不是所有人都适合爬楼减重，如果姿势不对，或本身就有膝关节问题的，爬楼反倒会加重膝关节的负担。
“尤其是被热捧的‘空腹爬楼’，对减脂减重是有帮助的。
”陈方舟介绍，经过一晚的睡眠后，身体的糖原储备较少，此时再进行有氧运动，身体会动员更多的脂肪作为能量