近些年很多人都喜欢在家自己锻炼，而且有不少健身人买了一些健身器材在家。
单杠作为对于颈肩腰腿痛的人更是利器。
而在各大电商平台，单杠花样繁多。
很多人，受限于房间限制及便捷，而选择了门上单杠，这种单杠安装方便，而且不用的时候拆下来也可以携带。
真是随时随地都可以锻炼的神器。
但是近几年，在网上和周围屡屡爆出这类单杠因为没有卡紧。
人在锻炼时晃动过程中人随着摔到地上，轻的只是有点小痛，严重的造成脊柱损伤，而出现各种问题。
前些年， 我有一个顾客，因为家里地方太小没法放下大点的健身器材，于是买了一个门上单杠，每天锻炼。
自我感觉非常好，经常会出现的肩颈痛都缓解了很多。
有一次出差前夕，在家里又一次在单杠上锻炼，但是在锻炼过程中单杠松掉，人也摔了下来，当时就觉得头晕恶心天旋地转。
紧急送往医院后，各项检查做了个遍，却又查不到原因。
无奈之下出院休养，发现自己竟然不能正常走路，走五六十米就开始头晕想吐。
然后又是换医院住院检查，一年换着住了好几家医院。
最后只能在家静养。
后来微信联系我到家里去给他按摩，就这样断断续续的做了一年多，才慢慢好转些。
就这样休息了三年才彻底恢复。
前几天无意间看抖音也是一个女子在家从单杠上摔下来的视频，所以想起了这个事情。
后来和周围的朋友聊了这件事，很多人都说碰见过这类情况。
大多人都认为单杠挂门上不高即使摔下来，伤也不会严重。
但其实在我们摔倒的过程中可能会因为突然出现的问题，而导致重心不稳，摔倒后可能会出现脊柱关节的错位或者筋膜损伤。
具体会导致哪些椎体出现问题，和每个人倒地的方式有关了。
具体就不一一赘述了。
所以居家锻炼，还是最好请专业的人来帮助选择合适的器械。
而在某宝某东及某多的单杠一般来说也最好尽量选择可以固定到墙上或者地板上的。
锻炼身体的同时还需注意自身安全。