大家好，我是老李。
说说我今天锻炼上下楼梯的情况！1. 今天接着来锻炼上下楼梯这段。
天天走有感觉后，就来练习上下楼梯，然后发现自己腿外出外甩得很厉害。
2. 想通过练习上下楼梯来改变，所以要坚持练一段时间。
以前总是坚持不下去，现在咬牙坚持，以后每天都发这样的视频。
3. 每天就是上楼、下楼，看看过一段时间能不能改变。
现在开始上楼梯，刚开始和刚开始练习一样，不急着上，可以用上扶着下扶着，尽量让走姿正确。
4. 现在开始锻炼，下楼梯同样扶着墙，腿上弯曲，每天这样练肯定会有效果。
5. 刚开始就手扶着上扶着下，练到一定程度再松手。
现在能松手，但松开后上楼梯时腿明显往外甩一下才能上去，很明显，下楼梯时不太明显，上楼梯要多练习。
今天的视频就和大家分享到这里了，我要给大家来来回回锻炼一阵，我们明天见。
明天还是这个动作，坚持练，看练一段时间后能不能改变上下楼梯，特别是上楼梯的姿势，大家拭目以待，拜拜。
老李和他的朋友们。
