我们的生活压力也是特别大，而且在这个繁忙的生活中，我们的心灵是不是经常有一些负面的影响的，如果是经常闷闷不乐的话，应该给自己的身心带来一个净化也是非常重要的，所以我们就应该尝试十种净化的方法。
1.深呼吸深呼吸能促进血流，带给身体活力。
从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。
藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。
2.去海边海具有强大的净化力量。
光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。
泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。
3.头部按摩压力会让头部皮肤变硬。
洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。
沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。
4.享受月光浴一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。
在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。
5.大扫除洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。
一鼓作气打扫干净吧。
6.配合节奏动起来就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。
慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
7.统一房间内的色系房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。
统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。
8.感谢父母每个人都深受双亲影响。
生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。
父母也是人，没有人是完美的。
想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。
坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。
9.穿著白色衣物白色代表让自己重新归零。
特别想穿白色衣物时，即为身心需要净化的征兆。
10.配戴亮晶晶的小物价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。
上面的内容就是关于十个净化方法，全面舒畅身心，所以如果但感觉心情不好的时候，可以适当的去海边旅游，然后做深呼吸，也可以做头部的按摩，这样就可以瞬间舒缓自己的心情，让自己的心情变得越来越好的。