大家平时都有好好吃饭吗？无论什么大鱼大肉山珍海味，都比不上一顿五谷杂粮很养人。
我来分享一下五谷杂粮的万用公式，无需任何菜谱，只需要按照公式搭配即可，别说7天早餐不重样，搭配好，100天也不会重样啊~五谷杂粮可以做成粥、也可以打米糊，都好吃哦~来吧，看看我们的万用公式：(记得收藏哦)公式1： 小米+任意粗纤维食物示例：南瓜小米糊：香甜南瓜与营养小米的完美结合，口感细腻，味道清甜。
紫薯小米糊：紫薯的独特风味与小米的醇厚口感交织，营养又美味。
红薯小米糊：红薯的甘甜与小米的香气相互融合，令人回味无穷。
公式2： 任意豆类+任意坚果示例：双豆花生米糊：黄豆、红豆与花生的组合，口感丰富，营养满分。
黑豆核桃米糊：黑豆与核桃的搭配，既补脑又美味。
公式3： 任意米类+鸡蛋/任意坚果示例：小米窝蛋粥：小米粥中加入鸡蛋，营养更全。
薏米核桃露：薏米米与核桃的结合，口感香滑，营养丰富。
公式4： 喜欢什么放什么示例：五谷杂粮米糊：根据个人口味自由搭配五谷杂粮，营养均衡。
八宝米糊：汇集多种食材的精华，口感层次丰富。
公式5： 任意米类+任意水果示例：雪梨小米糊：雪梨的清新与小米的香浓相得益彰。
小米香蕉燕麦糊：香蕉的甜润、燕麦的嚼劲与小米的细腻完美融合。
苹果黄瓜大米糊：苹果的酸甜与黄瓜的清爽碰撞出不一样的美味火花。
家中常备五谷杂粮，真的天天不重样！