大家好，我是尹涛，这是在我文章和视频下问得比较多的问题之一，关于一次喝多少根藏红花合适，市场上真的是说啥的都有。
来听听他们的声音。
好的藏红花可以冲泡五六次有说两三根就行的，也有说五六根、七八根的，我一般建议是一次十几根，根据需要，翻倍也是没有问题的，这个观点得到了很多朋友的认可，但是也有少部分不明身份的人就像喷子一样，用花露水撒了对方手机一屏幕。
所以，我就连续拍了7个每次30根藏红花，连续喝七天的视频，大家在视频下方的留言很好玩，很多朋友都是期待看我什么情况的。
我先说一下我的观点依据。
1、2020版中国药典里对藏红花的用法用量上是1-3g，比之前版本的建议用量更多了，这说明相关部门对藏红花的食用量，禁忌方便有放宽的趋势。
2020年中国药典对藏红花的表述2、藏红花在2014年被划归药食同源物产，而药食同源其实说明了藏红花的食用范围可以当成食物来食用。
2014年，藏红花和其他14类产品划归药食同源这里需要说明的是藏红花属于能力突出的偏科生，所以，在划归药食同源的同时，也在食用建议里加上了“在限定范围和剂量内”。
那这个剂量是多少呢？可以参考上一张图片。
3、藏红花一克大约400-450根花丝，2-3根，大约是0.005-0.0067克，这个量实在是小家子气，出现这个食用量，是因为藏红花价格不菲，如果建议量大了，每次喝的成本较高，为了显得每次喝起来很便宜，就建议少喝，实在是大可不必。
这个观点我得罪了好多同行，很多人私信里还骂我，说我不懂藏红花，在头条上比我懂藏红花不多，真正的研究者不上头条，研究藏红花的论文也大都是很久之前的人。
10-20根的量大概是0.025-0.05克，对于需求强度大的朋友，用量翻倍也不过是0.05-0.1克，也远远小于用量。
刚开始接触开始喝藏红花的朋友，这个量作为起始量是合理的。
为了拍摄时间，一口气喝完30根，而不是冲泡几次慢慢喝还是不同的我的判断主要是基于上面三个理论基础，如果是平时喝，丰俭由人，如果是身体需要，还是可以问一下医师，正如发布视频后平台的忠告一样：“个体有差异，如有不适请前往正规亿元就真”。
后续关于藏红花一次喝多少根合适，我会在喝一周后做个总结，欢迎大家关注。