“23窜一窜、28往上发”，有太多身高矮的孩子们，喜欢这样劝解自己，其实你自己也知道这种梦想实现的概率几乎为0，但总要给自己点盼头嘛！所以今天，咱们来聊聊男孩女孩长高，几岁完全不长、身高发育规律方面的问题，给大家在孩子长高路上添把柴火，最好是能帮孩子多出个三五公分。
长高几岁完全停止？长高是到18岁停止，还是20岁停止？了解长高的家长肯定知道这和骨龄相关，不是和年龄相关！事实是，男孩骨龄达到16岁、女孩骨龄达到14岁，骨骺就基本完成闭合了，想要再长高5厘米10厘米，靠自然生长是完全没机会的。
我最近看某书上一些博主说：成年2次长高、又长高了10公分，然后呢，底下不是卖钙片就是卖长高运动课的。
我认为啊，想赚钱不可耻，但诈骗就很可耻了！所以，在这里也奉劝骨骺已闭合的孩子和家长们，咱有钱买点肉、买点营养品，比上当受骗强的多，可能你也知道他是骗你的，但总幻想奇迹出现，对吧？但是，家长们完全可以在孩子骨骺闭合前，让孩子达到理想身高，这个诀窍就在后天干预上，我们见过很多孩子后天干预的好的，能比遗传高线还高出5公分10公分的，当然，人家是在骨龄到达临界点之前就完成了的。
每年长几公分算正常？作为一个健康的孩子，1年长几厘米合适？这个呀，不仅跟年龄段相关，跟性别、后天干预都有很大关系。
以前我写过一组长高速度的数据（以出生50厘米长为标准）：在3岁以前，不分男孩女孩，大家长速都一样，这3年也几乎不受遗传影响，身高都能长45厘米左右，但低于43厘米就是异常。
这个阶段啊，是咱们人生长高的第一个黄金期，要是从这儿就开始落后，以后追上别人的难度，可就很大了。
3岁-青春期前，这个阶段属于身高平台期，绝大多数孩子之前的身高差距，就是在这个年龄段里被拉开的。
青春期啊，女孩从骨龄9岁半开始，男孩从11岁半开始。
这期间，女孩平均一年6-8公分，男孩7-9公分，如果每年低于5公分的长速，那孩子肯定是有问题的！要么内分泌有事、要么体质不好。
在这个过程中，长速差异直接造成身高差距，比如说你今年长了7公分，但人家长了8公分甚至9公分，1年比你高1公分多，那这七八年下来，就是七八公分差距，也决定了你能不能过1米8，当然，这个阶段就和遗传关系比较大了，但最大的还是生活干预！所以，3岁后的孩子，要做到少生病、多运动、好好吃饭、规律作息等方面，这些都是保障身高的重要方面，咱们下次仔细讲。
3个习惯让长高提前结束在生长发育科啊，我们怕的不是孩子身高矮，最怕的是不仅矮，还提前发育了，这种情况相当难办，因为这很可能让孩子长高提前结束！可能本来你能长到18岁，但早发育这一下，长到15岁都悬！一般啊，我们在科室里见的早发育孩子，原因有以下几个方面：一个呢，是吃了太多激素类食物，比如说鸡肉，现在的鸡太多速生鸡了，两三个月都出笼销售了，这种肉小孩子吃多了是肯定会造成早熟的。
所以啊，建议大家换成猪肉、鱼肉、牛肉之类的，这种生长周期长，比鸡肉好上不少。
第二个呢，是高油高糖吃的多了，比如说肥肉、汉堡、奶茶、膨化零食、蛋糕之类的，这高油高糖到肚子里以后可是很容易让人发胖的，只要你胖，雌激素水平就高，芳香化酶就多，骨龄跑的就快！可能人家孩子1年长1岁甚至半岁骨龄，你孩子1年就得1年半甚至2年骨龄，这一下子就压缩了长高时间和空间，比别人最少矮五六公分，心疼不？第三个，就是睡得晚、电子产品接触太多，睡得晚内分泌会乱、性激素分泌增多，你不早熟谁早熟？电子产品更不用说，现在上面都是些什么内容家长们心里很清楚，能不看就别看，肯定刺激早熟！以上，就是今天讲的内容，希望对大家给孩子管理身高带来实质性帮助。
我是@中医儿科王亚君，您身边的中医儿科大夫。
注：医学科普仅供参考，身体不适请及时就医。
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